Healthiest Foods on Earth

1. Berries
All berries are low in sugar and high in fiber. Blueberries have been shown to increase memory in lab studies, and raspberries and strawberries are loaded with ellagic acid, a powerful antioxidant that seems to have some anti-cancer properties, according to the American Cancer Society.

2. Beans
Beans are extremely high in fiber, which helps to control weight, prevent or manage diabetes and blood sugar, and may help prevent colon cancer and protect against heart disease. The National Institute of Medicine recommends 25-38 grams of fiber a day. The average American gets only 4-11 grams. One cup of beans provides 11-17 grams.

3. Nuts
Some of the largest and most important long-term studies of diet and health have shown that eating nuts several times a week is consistent with a risk of heart attack and heart disease that is 30%-50% lower than the general population. Just one ounce of nuts-almonds, macadamia, Brazil , walnuts, pecans-eaten three to five times a week seems to be the magic number.  

4. Wild Salmon
Fish is the ultimate anti-aging food. Cold-water fatty fish like wild salmon, sardines, mackerel and herring contain omega-3 fats that protect the brain and the heart, improve mood, and lower blood pressure and triglycerides.

5. Raw Milk
Raw, organic milk nearly always comes from grass-fed cows and contains high levels of cancer-fighting CLA (conjugated linolenic acid) as well as a rich assortment of vitamins, minerals and beneficial bacteria (like Lactobacillus acidophilus)

6. Grass-Fed
Meat Meat from grass-fed cows has a much different fat profile than ordinary supermarket meat: high in omega-3s, lower in potentially harmful omega-6s and loaded with CLA, a kind of fat known for its anti-cancer activity. A superb source of protein and vitamin B12, it's also missing the antibiotics, steroids and hormones found in the meat that comes from feedlot farms.

7. Eggs
Considered by many to be nature's most perfect food, the egg is high in protein and relatively low in calories. The yolk contains choline, one of the most important nutrients for the brain, as well as lutein and xeazanthin, two critical nutrients for eye health. Brassica Vegetables Cabbage, Brussels sprouts, broccoli and kale all contain plant compounds called indoles that help reduce the risk of cancer. In addition to a stunning range of vitamins and minerals, they also contain sulforaphane, an important plant chemical that helps the body detoxify health-damaging chemicals.

8. ApplesNot only do they keep the doctor away, they also appear to do the same for lung cancer, diabetes and asthma. An apple contains five grams of fiber and a rich blend of nutrients including the bone-building vitamin K and the anti-inflammatory nutrient quercetin. And there's no better way to control your appetite than an apple eaten about half an hour before a big meal.

9. Onions and Garlic
In an impressive number of published studies, the consumption of onions and garlic has demonstrated protective effects against stomach, prostate and esophageal cancer. Along with broccoli, tea and apples, onions and garlic are among a select group of foods found to reduce mortality from heart disease by 20%.

10. Pomegranate Juice
Called "a natural Viagra" by researchers at Tel Aviv University , pomegranate juice is loaded with antioxidants. Studies show it can reduce blood pressure and plaque in the arteries. New research indicates it also slows the progression of tumors.. Four to eight ounces a day is highly recommended.

11. Green Tea
Though all teas are great for you, green tea has a unique profile of plant chemicals that have anti-cancer activity. It's now fairly established that green tea may help prevent the following types of cancers in humans: bladder, colon, esophagus, pancreas, rectum and stomach. If that's not enough, it also appears to help with weight control.

学会宽恕别人

就是学会善待自己

仇恨只能永远让我们的心灵生活在黑暗之中

宽恕

却能让我们的心灵

获得自由

 获得解放

宽恕别人

可以让生活更轻松愉快

宽恕别人

可以让我们有更多的朋友

宽恕别人

就是解放自己

还心灵一份纯静

黃子華棟篤笑十下十下之愛情令人盲目

 

我并不是甚莫大人物

我只是个平凡人

我明白

 我不可能讨好每个人

而且

要让每个人都认同我

是有点难度的

简单来说:

(不可能)

毕竟

每个人的想法都不1样

但是

我能够制造1些话

让自己不必那么在乎

不必那么耿耿于怀

学会爱自己

我们都不是很完美的人,

但我们要接受不完美的自己...

在孤独的时候,

给自己安慰...

在寂寞的时候,

给自己温暖...

只要对自己有信心,

懂得珍惜自己,

世界的一切不完美,

你都可以坦然面对...

無微不至

喂~~~你要去哪啊~~~你 都忘了今天下班後公司要聚餐嗎?!!』

看到我七點一到就匆匆收拾包包要離開座位…

我的主管趕緊急忙地叫住我…

『唉啊!!!好可惜...我期待好久了…公司請客耶!!!』

『但是我今天家裡臨時有重要的事…我還得趕 回去幫忙呢…』

沒想到我動作不夠迅速…

一下子就被主管抓包叫住…

情急之下我只好瞎掰了一個理由…

總算讓我成功地在七點多就離開公司…

至於…為什麼說瞎掰呢?

因為我根本不是家裡有事…

而是男朋友今天會晚點下班…

我想先回男朋友家打掃乾淨之後給他一個驚喜…

_

自從我談了戀愛之後就幾乎沒有見面的好朋友小花常說我瘋了…

就拿這個例子來說好了…

其實根本不是什麼重要的日子…

只不過因為昨天晚上男朋友打了個噴嚏…

隨口說了一句…『家裡灰塵還真多…』

我就暗自下了決心…

管它什麼公司聚餐…

回家幫男朋友打掃才是王道…

_

而且諸如…

幫男朋友餵狗…幫男朋友買東西…幫男朋友收集資料安排行程等等…

不管事情大或小…

只要是我覺得自己可以替男朋友做到的事…

我幾乎都會排除萬難的優先處理…

_

小花說我瘋了…我不否認…

反正在世俗的標準來看…

我本來就不是用一般人的方式在談戀愛…

但…在我心裡…就是覺得可以無微不至的照顧男友…

這才是愛情裡最棒的表現…

甚至…我搞不好把這種事當做成就感來對待…

每當男朋友露出很舒適的樣子時…

我也跟著打從心裡高興…

_

幸苦的打掃完之後…

我擦擦汗…喘了口氣…

看著這一間乾淨的小屋子…

心裡頓時期待起男友一看到房子變得一塵不染時的表情…

剛好…突然走廊一陣腳步聲響…

接著鎖孔被轉動…門推了開來!!!

『啊!!!!你怎麼在家!!!!!』

男友似乎完全沒有預期到我在家…一下子驚訝地叫了出來…

『Surprise!!!』

我也跟著興奮的大叫…

『你昨天不是說要公司聚餐嗎??』

包包都還沒放下來…我跟男友就在玄關對話了起來…

『是要聚餐沒錯啊…但你昨天不是在因為家裡 的灰塵太多…開始嚴重過敏起來了…』

『所以當然還是要先做最重要的事…幫你打掃 啊!!! 』

我像個小朋友一樣…說著這段話的同時…也期待受到一點愛的獎勵…

『…………………………………………………』

沒想到男友卻無言了…

『怎麼了嗎??不夠乾淨嗎??還是有灰塵嗎??』

第一時間我又關心起男友的情緒來…

『唉唷…我知道你很看重這段感情…』

『但…你也得有你的生活你的朋友啊…』

『打掃這種小事…我們假日再一起做不就好了…』

_

我不知道我這樣做…

到底是不是對的…

但…長久以來…我信奉的愛情觀念…

似乎又再度受到質疑…

因為…日子久了…男友似乎變得越來越怪…

_

『你這樣做…我壓力真的很大…』

又在某一次的無微不至事蹟之後…這次男友居然大反常的跟我口角起 來…

『難道我對你還不夠體貼嗎??』

談戀愛真的好累…我都已經這麼努力付出了…卻還是得不到認同…

『夠了…太多了…你對我付出這麼多…但…我無法相同的對你付出啊!!!』

男友口中的話是我完全無法理解的內容…

『你…你不愛我了嗎??』

我真的不知道自己哪裡做錯了…

『這不是愛不愛的問題…我還是很愛你…』

『但我的人生裡不只有愛情…我還有我的生活…』

『我沒辦法像你對我一樣…叫我把全副心意放在你身上啊!!』

男友說的越來越激動…

『不用啊!!!我又沒有額外要求什麼…一切都是我自願對你 好的…』

『你不用回報啊…』

只要愛情還在…我真的不需要什麼回報…

『我又不是爛人一枚…怎麼可能對你的付出不當一回事…』

_

原來…在愛情裡如此無怨無悔的付出…

並不是一種正確的戀愛方式??

所謂的戀愛並不是很純粹的只有二個人的世界??

如此深深的投入…反而是扼殺愛情的關鍵??

到底…愛情之於我…

是我的方式錯了??...還是我的對象錯了???

甜死女孩的8句话

1、boy：我可以向你问路吗？
girl：到哪里？
boy：到你心里。

2、boy：你的腿一定很累吧？！
girl：为什么？
boy：因为你在我的脑海里跑了一整天。

3、boy：看着她的衬衫标签。
girl：你在干嘛？
boy：哦,我想知道你是不是天堂制造的。

4、boy：我今天很不顺利,看见漂亮女生会让我心情好

一 点，你可以为我笑一下吗？

5、boy：很抱歉,我是艺术家,凝视美女是我的工作。

6、boy：可以借我你的手机用一下吗？
girl：干嘛？
　 boy：我要打电话给我妈告诉她我看到了一个绝世大美女 , 她的儿媳妇有着落了。

7、boy：今天的雨真大。
girl：是啊
boy：那是因为老天对着你流口水呢。

8、boy：相信我,我会让你成为世界上第二幸福的人。
girl：为什么不是第一呢？
boy：有了你……我就是世界上最幸福的人啊

i'm back (^_^)

Long Time no see,how are you?????

很久不见,最近过得怎样?

很久某更新了~

不知道各位有某想念我叻~(笑)

其实

我很不开心的喽~

但我知道,

不管发生甚莫事情~

都要~

开心~

坚强~

的活下去~

 昨天

 妈妈让我明白到1个道理:

人有钱就有尊严!!!!!

 有钱的人说话特别大声的喽~

各位认同某?